ไทย

อาหาร 7 อย่างที่ไม่ควรกินมากเกินไป

"กิน เพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน" เป็นคำพังเพยที่คุ้นหูกันดี เรื่องของอาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญ กินมากไปก็ไม่ดี กินน้อยไปก็ไม่ดี ต้องกินแต่พอดีเท่านั้นจึงจะดี แต่จะกินอย่างไรให้พอดีหรืออาหารประเภทใดกินมากไปแล้วไม่ดีนั้น 

วันนี้เรามีอาหาร 7 อย่างที่กินมากไปแล้วจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพร่างกายมาฝากกัน

1. ปาท่องโก๋ ใช้สารส้มเป็นส่วนประกอบในการปรุง ซึ่งมีตะกั่ว เป็นพิษต่อเซลล์สมอง ความจำเสื่อม คอแห้ง เจ็บคอ

2. ไข่เยี่ยวม้า ถ้ากินมากและบ่อย อาจเกิดพิษจากสารตะกั่ว การดูดซึมแคลเซี่ยมลดน้อยลง ขาดแคลเซี่ยมทำให้กระดูกผุได้

3. เนื้อสัตว์ย่าง เกิดสารเบนโซไพริน ก่อมะเร็ง

4. ผักโขม ผักปวยเล้ง มีกรดออกซาเลตมาก ทำให้การขับสังกะสีและแคลเซียมออกจากร่างกายมาก เกิดภาวะขาดแคลน

5. บะหมี่สำเร็จรูป ทำให้ขาดสารอาหาร เกิดการสะสมสารพิษในร่างกาย

6. เมล็ดทานตะวัน มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว กินมากทำให้มีการสะสมไขมันที่ตับได้

7. เต้าหู้หมัก เต้าหู้ยี้ การหมักมีโอกาสปนเปื้อนเชื้อโรค...

และมีสารย่อยโปรตีนไฮโดรเจนซัลไฟล์ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

นี่ คืออาหาร 7 อย่างที่ไม่ควรกินมาเกินไป เพราะหากสะสมมากๆ จะส่งผลกระทบต่อร่างกาย หากใครมีพฤติกรรมชอบกินอาหารเหล่านี้ ก็ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินเสียใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวท่านเอง

ดูจบแล้วรีบกลับไปที่ email ด่วน เรารอคุณอยู่ค่ะ
ใครที่เพื่อนส่งต่อเมล์นี้มาให้ แล้วต้องการรับเรื่องราวดีๆจากเราอีกมากมาย คลิกค่ะ

ประโยชน์ของการนวดน้ำมัน

นวดจริงหมายถึงการกระตุ้นเนื้อเยื่อของร่างกายด้วยมือ, เพื่อส่งเสริมสุขภาพและฟื้นฟูให้ร่างกายทั้งหมด. น้ำมันนวดถูกออกแบบมาเพื่อให้มือเลื่อนได้ง่ายขึ้นในระหว่างนวด และในขณะเดียวกันเครื่องหอมอโรมาให้ผ่อนคลายมากที่สุดสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจ. อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวดน้ำมันและผ่อนคลายร่างกายของคุณที่มีประสบการณ์นวดสดชื่น. 

เมื่อมาถึงการนวดน้ำมัน, มีหลายร้อยปิดตัวเลือกที่แตกต่างกันให้เลือก. คุณได้อย่างอิสระสามารถเลือกจากจำนวนมากน้ำหอมและสีที่แตกต่างกันเพื่อให้บริการ. น้ำมันนวดบำบัด, น้ำมันร้อน, น้ำมันนวดกระตุ้นความรู้สึก, น้ำมันหอม

จะสามารถพบได้ในตลาดน้ำมันนวดเพื่อให้คุณสามารถเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการและความปรารถนาของคุณ. 
สัมผัสของมนุษย์สามารถมีการรักษาและพลังความสดชื่นสำหรับผิวและนวดน้ำมันออกจากผิวนุ่มและเรียบ. นอกจากความรู้สึกสบาย thei พวกเขาถ่ายทอด, น้ำมันนวดนอกจากนี้ยังมีทางที่น่ามหัศจรรย์ที่ช่วยบำรุงผิวของคุณและกำจัดจุดแห้งบนผิวของคุณ. อย่างไรก็ตาม, หลังการนวด, จะแนะนำให้ใช้เวลาอาบน้ำที่ผ่อนคลายเพื่อล้างน้ำมันออกจากร่างกายของคุณ. น้ำ จะยังช่วยผิวรูขุมขนจะเปิดจึงส่งเสริมการดูดซึมของน้ำมันนวดเข้าสู่ผิวของคุณ. ลองมาดูกันประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญของการนวดน้ำมันผ่อนคลาย.

ลดการ ความเครียด 
นวดเป็นวิธีที่วิเศษมาก ลดความเครียด และความตึงเครียดที่มีการสะสมในร่างกายของคุณในระหว่างวันที่เหน็ดเหนื่อย. 
น้ำมันนวดน้ำมันหอมระเหยที่มีน้ำมันหอมระเหยที่สงบประสาท, ช่วยให้คุณผ่อนคลายและกำจัดความคิดเชิงลบที่สะกิดความเครียด. 
อ่อนโยน, สัมผัสการดูแลการแสดงในงานนวด, ช่วยให้คุณ รักษา และคืนจิตวิญญาณและความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ.

เสริมการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น 
หนึ่งในผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของน้ำมัน นวด คือมันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและในขณะเดียวกันจะช่วยลดความดันเลือดซึ่งเป็น น.

ปัจจัย ajor สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ ความดันเลือดสูง.

ปิดปรับปรุง 
นวดน้ำมันที่ยอดเยี่ยมของคุณผ่อนคลายร่างกายและส่งเสริมการนอนหลับที่ดีกว่าสำหรับวัน. 
ผู้คนจำนวนมากทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับต่าง ๆ ได้สังเกตเห็นการปรับปรุงในนิสัยการนอนของพวกเขาหลังการรักษาด้วยการนวดผ่อนคลาย. น้ำมันนวดกระตุ้นจิตใจและจิตวิญญาณ การบำบัด, ดังนั้นคนจำนวนมากมีประสบการณ์การนอนหลับลึกและพักผ่อนมากขึ้น.

ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น 
นวดน้ำมันเพิ่มขึ้นและรักษาความยืดหยุ่นของข้อต่อของคุณ. นวดตัวที่มีประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมด, เนื้อเยื่อและข้อต่อจึงปรับปรุงการแสดงกีฬาและการอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณง่ายขึ้น. นอกจากสิ่งเหล่านี้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ, นวดยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มความเร็วในการหาย. นวดแผนโบราณยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบำรุงรักษาร่างกายของคุณ พอดี และมีความยืดหยุ่นเป็นเวลานาน.

กำจัดสารพิษ 
ข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการนวดน้ำมันคือมันช่วยให้ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพกำจัดสารพิษจากสิ่งมีชีวิตดังนั้นการส่งเสริมสุขภาพที่ดีขึ้น.

ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน 
บริการนวดน้ำมันนวดอโรมาและส่วนใหญ่สร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกันและช่วยย่อยอาหารดีขึ้น. 
ศิลปะที่สวยงามของการนวดได้ทวีความรุนแรงมากขึ้นด้วยการนวดน้ำมันบางมาก. น้ำมันนวดแต่ละคนมีคุณสมบัติรักษาโรคต่างๆที่มีเพื่อให้บริการด้านต่างๆสำหรับการรักษาร่างกายและจิตใจของคุณอีกด้วย. เลือกน้ำมันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของคุณและผ่อนคลายร่างกายของคุณด้วยการนวดผ่อนคลายและฟื้นฟูอย่างสม่ำเสมอ, เพื่อที่จะรักษาความสมดุลทางจิตวิญญาณของคุณและสุขภาพที่ดีที่สุดของร่างกายของคุณ

นวดเพื่อสุขภาพ

นวดเพื่อสุขภาพ มีคลิปให้ดูตอนท้ายนะค๊ะ 1.ความเป็นมาของการนวดแผนโบราณ ตอบ การนวดอาจกล่าวได้ว่าเป็นการรักษาอาการปวดวิธีแรกที่มนุษย์เรารู้จัดตังแต่โบราณกาล เป็นวิธีทางธรรมชาติที่เกิดจากการเรียนรู้ เช่น ปวดตรงไหนก็ถู บีบนวดตรงนั้น ต่อมามีการสั่งสมประสบการณ์จนเป็นศาสตร์หนึ่งในการรักษา สำหรับการนวดแผนไทย หรือบางครั้งเรียกนวดแผนโบราณ มีบันทึกตั้งแต่สมัยสุโขทัย มาเจริญรุ่งเรืองมากสมัยอยุธยา แล้วจืดจางลงเมื่อแพทย์แผนใหม่เข้ามาสู่ประเทศของเรา ปัจจุบันกลับได้รับความนิยมอย่างมากอีกครั้งเนื่องจากสรรพคุณที่ปรากฏให้เห็น ที่น่าประหลาด คือ คนที่เห็นคุณค่ากลับเป็นคนต่างชาติ 2. การนวดแบ่งออกเป็นกี่ประเภท ตอบ การนวดแบ่งตามสรรพคุณออกเป็น 3 อย่าง คือ นวดเพื่อสนุขภาพ นวดเพื่อการบำบัดรักษาและนวดเพื่อการฟื้นฟูสรรถภาพ นอกจากนี้การนวดแผนโบราณยังแบ่งออกได้ตามกรรมวิธีการนวดเป็น 2 อย่างใหญ่ๆ คือ นวดเชลยศักดิ์ และนวดราชสำนัก บางแห่งแบ่งนวดฝ่าเท้าออกมาต่างหาก 3. การนวดกับการจับเส้นแตกต่างกันหรือไม่อย่างไร ตอบ การจับเส้นเป็นอันเดียวกับการนวดแบบเชลยศักดิ์ เช่น นวดรักษาอาการปวดเมื่อย ที่เรียกว่าเส้นจม 4. ปัญหาสุขภาพใดบ้างที่สามารถใช้การนวดเป็นการบำบัดรักษา ตอบ ถ้านวดเพื่อส่งเสริมสุขภาพก็นวดได้ทุกคนโดยเฉพาะผู้สูงอายุ เพราะการนวดสามารถกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายทำให้กระปี๋กระเปร่า ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย ถานวดเพื่อการบำบัดรักษา จะมีประโยชน์มากในกลุ่มอาการปวด โดยเฉพาะปวดเมื่อย ปวดกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นปวดหลัง ปวดคอ ปวดคอ โรคเครียด โรคนอนไม่หลับ 5.การนวดมีข้อห้าม ข้อควรระวังในกรณีใดบ้างหรือไม่ ตอบ การนวดมีข้อห้าม ข้อควรระวังที่ต้องให้ความสนใจ ได้แก่ - ในระยะที่มีไข้ไม่ควรนวดเพราะกล้ามเนื้อยอกระบบได้ง่าย - ปวดข้อและกล้ามเนื้อที่อยู่ในระบบเฉียบพลัน เช่น มีอาการปวดมาก บวม แดงร้อนของข้อ ให้หลีกเลี่ยงจนกว่าอาการจะทุเลาก่อน - ผู้ที่มีภาวะข้อหลวมหรือเคลื่อน เช่น ผู้ป่วยไขข้อรูมาตอยด์ ผู้ที่มีกระดูกสันหลังเคลื่อน ไหล่หลวม ควรหลีกเลี่ยงการบีบนวดบริเวณนั้น บริเวณใกล้เคียงสามารถนวดแต่ต้องให้ความระมัดระวังโดยไม่นวดรุนแรงและหลีกเลี่ยงการดัด - บริเวณที่กระดูกหักยังไม่ติดสนิท เพราะความแข็งแรงอาจจะยังไม่เพียงพอต่อแรงนวด - บริเวณที่ใส่ข้อเทียมควรหลีกเลี่ยงการนวดที่รุนแรง - สตรีตั้งครรภ์ไม่นวดที่ท้อง - ผู้ที่เป็นโรคติดต่อทางผิวหนัง - ผู้ที่มีภาวะผิดปกติในการแข็งตัวของเลือด เพราะอาจทำให้เลือดออกใต้ผิวหนังเป็นจ้ำ หรือเป็นก้อนเลือดในกล้ามเนื้อได้ แต่อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไม่เคยนวดไทยมาก่อน นวดครั้งรกๆ หรือผู้ที่กล้าๆ กลัวๆไม่แน่ใจ ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งไม่ผ่อนคลายขณะถูกนวด มักจะเกิดอาการปวดยอกระบบกล้ามเนื้อได้ อาการต่างๆเหล่านี้มักจะหายไปใน 2 - 3 วัน หลังจากนั้นจะกลับรู้ยึกสบายหายปวดเมื่อย แต่ถ้าอาการยังมากควรปรึกษาแพทย์ 6. องค์ประกอบที่สำคัญในการนวดที่มีประสิทธิอะไรบ้างภาพ และความปลอดภัยจะต้องประกอบไปด้วยอะไรบ้าง ตอบ ความปลอดภัยขึ้นอยู่กับความรู้ของผู้นวด ผู้นวดจะต้องมีความรู้ขั้นพื้นฐานทางกายวิภาคและวินิจฉัยโรคหรือภาวะต่างๆที่เป็นข้อห้ามหรือข้อควรระวัง อาจจะดูได้จากหลังสูตรหรือใบประกาศที่ผู้นวดได้ผ่านการอบรมมา ตลอดจนสถานบัน ส่วนประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับประสบการณ์ความชำนาญของผู้นวด ผู้ที่มีประสบการณ์การนวดเวลานวดจะให้ความรู้สึกที่นิ่งดูนุ่มนวลถึงแม้จะหนัก สามารถทราบได้ว่าควรใช้แรงนวดหนักเบาต่างกัน ในแต่ละราย ผู้ที่ชำนาญในการนวดจะมีผลงานการนวดดีมาก เรียกฝีมือดี ตามศัพย์พื้นบ้านว่ารสมือเด็ด นอกจากนี้ยังขึ้นกับสถานที่ ควรเป็นสถานที่ที่สะอาดและบรรยากาศผ่อนคลาย 7. การนวดในบ้างครั้งเห็นมีการใช้น้ำมัน ครีม มีความจำเป็นมากน้อยเพียงไร ตอบ การนวดด้วยครีม เป็นการเสริมความลื่นทำให้นวดไล้ไปตามลำตัว กล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น แต่ความแรงหรือน้ำหนักจะควบคุมลำบาก ส่วนการนวดด้วยน้ำมัน หมายถึง น้ำมันหอมระเหย เรียกว่า หรือ สุคนธบำบัด เป็นการใช้น้ำมันหอมระเหยที่เชื่อว่าผลในการบำบัดรักษาโดยการสูดกลิ่นหรือซึมผ่านทางผิวนัง น้ำมันระเหยแต่ละชนิดมีสรรพคุณต่างกัน เช่น น้ำมันเซจช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย น้ำมันกุหลาบลดอาการเครียดกระตุ้นอารรณืโรแมนติก เป็นต้น การนวดน้ำมันจะต้องเปลืองผ้าหมด เป็นที่นิยมในสปาทั่วไปแต่ราคาค่อนข้างแพง ผลใกล้เคียงกัน เพราะนวดน้ำมันหลายแห่ง ก็คือ การนวดแผนไทยที่ดัดแปลงมา 8.การนวดต้องนวดบ่อยมากเพียงไร ตอบ ไม่มีหลักตายตัว แต่โดยทั่วไปถ้านวดเพื่อส่งเสริมสุขภาพอาทิตย์ละครั้ง หรือ สองอาทิตย์ครั้ง ถ้านวดเพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยควรนวดวันเว้นวัน เมื่ออาการทุเลาก็ทิ้งช่วงห่างขั้น จนอาการหายก็หยุดนวด ในกรณีนี้ไม่ควรนวดทุกวันเพราะต้องการให้กล้ามเนื้อได้พัก 9. ทราบว่าทางภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทย์ฯ จะเปิดนวดแผนไทยให้บริการอยากให้ช่วยแนะนำแก่ผู้สนใจ ตอบ เราเห็นถึงความสำคัญและผลประโยชน์ของการนวดดังกล่าว ไม่ว่าจะเป็นการนวดเพื่อสงเสริมสุขภาพ ผ่อนคลายความเครียด นวดบำบัดอาการปวดเมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ ปวดหัว นับว่าเป็นการรักษาทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่นิยมการทายยารักษาอาการปวด จึงเปิดบริการนวดไทยขึ้น ที่ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู ตึกศรีสังวาลย์ โรงพยาบาลศิริราช โดยมีอาจารย์หมอเพ็ญนภา ทรัพย์เจริญ ผอ. กองแพทย์แผนไทย กระทรวงสาธารณสุข และอาจารย์ปรีดา ตั้งตรงจิตร ผอ. การแพทย์แผนไทยวัดพระเชตุพนธ์ หรือ วัดโพธิเป็นที่ปรึกษา การให้บริการเราคำนึงถึงความปลอดภัยจึงขอให้มีการตรวจสุขภาพเบื้องต้นโดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูก่อนในครั้งแรก ตอนนี้อยู่ในระหว่างเริ่มดำเนินการ ให้บริการทุกวันพฤหสับดี ผู้สนใจสามารถสอบถามติดต่อสอบถาม คุณญาณณี วงศรานุชิต ไดที่หมายเลข 0-24197504 หรือ 0-24111098 10. ข้อแนะนำช่วงท้ายรายการ ตอบ การนวดมีประโยชน์มากต่อสุขภาพ แต่ควรพิจารณาถึงผู้นวดและข้อควรระวัง แต่ที่อยากแนะนำ คือ ควรมีการออกกำลังร่วมด้วย เพราะจะทำให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้น

jpn1

ดูจบแล้วรีบกลับไปที่ email ด่วน เรารอคุณอยู่ค่ะ
ใครที่เพื่อนส่งต่อเมล์นี้มาให้ แล้วต้องการรับเรื่องราวดีๆจากเราอีกมากมาย คลิกค่ะ

เป่ายิงฉุบ วี๊ดวิ๊วว

ดูจบแล้วรีบกลับไปที่ email ด่วน เรารอคุณอยู่ค่ะ

ใครที่เพื่อนส่งต่อมาให้ 

ต้องการรับเรื่องราวดีๆจากเราอีก คลิกค่ะ

เป่ายิงฉุบ

ดูจบแล้วรีบกลับไปที่ email ด่วน เรารอคุณอยู่ค่ะ
ใครที่เพื่อนส่งต่อมาให้ ต้องการรับเรื่องราวดีๆจากเราอีก คลิกค่ะ

มวยปล้ำ

อันนี้ไม่ต้องคลิก

คลิกอันล่างค่ะ

ดูจบแล้วรีบกลับไปที่ email ด่วน เรารอคุณอยู่ค่ะ
ใครที่เพื่อนส่งต่อมาให้ ต้องการรับเรื่องราวดีอีก คลิกค่ะ

ตัวอย่างจิ๊บๆ

ืnet ใครช้า สะดุด 
จบแล้วลองคลิกซ้ำอีกสักครั้งก็ไม่ว่ากัน 
ลื่นปื๊ดๆค่ะ
กลับไปกรอกข้อมูลด้านล่างใน  email นะค๊ะ

ลีลา

ดูจบแล้วกลับไปที่ email ของคุณด่วย เรารออยู่น๊ะค๊ะ

ดอกไม้หย่าย

ดูจบแล้วรีบกลับไปที่ email ด่วน เรารอคุณอยู่ค่ะ
ใครที่เพื่อนส่งต่อมาให้ ต้องการรับเรื่องราวดีๆจากเราอีก คลิกค่ะ

สั้นๆแต่..ได้ใจความ

กลับไปที่ email ของท่านด่วน เรารอคุณอยู่ค่ะ

sexy เบาๆค่ะ

ดูโฆษณาแป๊บเดียวนะค๊ะ เดี๋ยวของจริงมาค่ะ

เรื่อง "กางเกงในมือ 2"

- ธุรกิจที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในตอนนี้คือ ขายกางเกงในผู้หญิงมือสอง 
- ปกติจะขายอยู่ตัวละ 200 บาท (ต้องห้ามซักนะ ถ้าซักไม่มีคนซื้อ) 
- ลูกค้าส่วนใหญ่เป็นผู้ชาย 
- แต่ถ้าเอาตัวที่คนขายใส่ คิด 500 (ถอดให้เลย) 
- ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องจริงที่จตุจักร (เพื่อนไอ้น้องบิ๋มมันขาย) 
- แต่มีอยู่วันหนึ่ง มีลูกค้าผู้ชายคนหนึ่ง ทำทีเป็นหยิบดูของด้วยท่าทางเขินนิด ๆ 
- พอเห็นคนน้อย ๆ ก็เอ่ยปากกับหญิงคนขายว่า "น้อง ๆ พี่ขอซื้อตัวที่น้องใส่ น้องขายไหมครับ" 
- คนขายตอบทันทีว่า "ขายค่ะ...แต่ตัวละ 500 นะ ถ้าเอา เดี๋ยวถอดให้เดี๋ยวนี้เลย" 
- คนซื้อบอกว่า ผมให้ 2000 เลย แต่มีข้อแม้ว่า ต้องให้ผมถอดเองกับมือ 
- คนขายคิดนิดนึง "โอเคค่ะ พี่มาหลังร้านเลย" 
- พอไปถึง คนขายก็ถกกระโปรงขึ้น แล้วพูดว่า "เอาเลยค่ะ ถอดเองตามสบายเลย" 
- ชายคนซื้อก็ค่อย ๆ ถอดกางเกงในลงมาอย่า งช้า ๆ จนถึงเข่า จากนั้นเขาก็รีบดึงกางเกงในขึ้นไป 
ใส่เหมือนเดิมทันที 
- สาวคนขายก็เลยถามว่า "อ้าว...ทำไมพี่ไม่ถอดออกไปเลยล่ะคะ" 
- ชายลูกค้าตอบว่า "ไม่มีตังค์" 

art on..

a

น้ำตาลแดง

sugar 3 by http://doonung.org by jakkagi

14 วิธีจีบ...จีบติดชัวร์ป๊าบ!!

โดย จะนำเสนอทั้งหนุ่มและสาวนะตะเองงงงง

 เคล็ดลับดังต่อไปนี้ถือว่าเป็นเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ที่เป็นวิธีสำหรับหนุ่มๆ สาวๆ เอาไว้จีบกัน เรามาเริ่มกันเลย !!! 

- เข้าใกล้เป้าหมายด้วยรอยยิ้ม 

ค่อยๆชำเลืองมองฝ่ายตรงข้ามอย่างช้าๆพร้อมด้วยรอยยิ้มอันชวนฝัน

 เพื่อแสดงว่าคุณมีความสุขขนาดไหนเมื่อได้พบเขา และใช้การแสดงออกทางสีหน้าเพื่อบ่งบอกว่าคุณกำลังให้ความสนใจในสิ่งที่กำลังสนทนากันอยู่ 

- เมื่อคุณกำลังพูดคุยกับ หนุ่ม/สาว เมื่อใดก็ตาม จงแน่ใจว่าคุณสบตาเขา 

แต่ห้ามจ้องเด็ดขาด! และอย่ามองรอบๆห้องเป็นอันขาด เพราะนั่นให้ทำให้เขาคิดว่าคุณกำลังมองหาและให้ความสนใจคนอื่นมากกว่าอยู่นั่นเอง ปล่อยให้ดวงตาทำหน้าที่เป็นสื่อเพื่อแสดงให้ เขา/เธอ ได้รับรู้ถึงความรู้สึกของคุณ 

- จงฟัง! 

ไม่ว่าใครก็ตามย่อมต้องให้คู่สนทนาของตนเป็นผู้ฟังที่ดีด้วยกันทั้งนั้น การฟังถือว่าเป็นศิลปะอย่างหนึ่งและนักสนทนาที่ดีย่อมมีทักษะในการฟังที่ดีด้วย แน่นอนว่าคู่เดทของคุณย่อมปลื้มแน่ถ้าคุณเป็นนักฟังตัวยง 

- แสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสนใจในสิ่งที่ เขา/เธอ กำลังพูดอยู่โดยการซักถามเพิ่มเติม การถามคำถามเหล่านี้มักจะเป็นเครื่องพิสูจน์ได้เป็นอย่างดีว่าคุณกำลังให้ความสนใจต่อสิ่งนั้นอยู่ และพยายามแสดงออกว่า เขา/เธอเป็นคนที่คุณกำลังสนใจอยู่ ดูเหมือนว่าวิธีนี้จะใช้ได้ผลไปเสียทุกทีสิน่า! 

- เมื่อพูดคุยกันอาจจะมีการถูกเนื้อต้องตัวกันบ้างเมื่อสิ่งที่พูดนั้นเป็นที่น่าสนใจ หรือแม้แต่น่าหัวเราะก็ตาม แต่จงอย่าทำอย่างพร่ำเพรื่อ เพื่อแสดงว่าคุณสนใจในตัวเขา/เธอ เมื่อคุณทั้งคู่ต้องตาต้องใจกันแล้วล่ะก็ การสัมผัสเพียงแค่ปลายเล็บก็จะเป็นที่สังเกตได้ว่าพวกคุณกำลังสนใจกันและกันนั่นเอง 

- จงมั่นใจ! ผู้คนทั่วไปมักจะถูกดึงดูดโดยคนที่มีความมั่นใจในตนเอง ความมั่นใจก็เหมือนกับการส่องแสงของพระอาทิตย์ ทุกคนสามารถที่จะสัมผัสกันได้ 

- การชมเชยคู่เดทอย่างจริงใจช่วยให้ความหลงใหลของคุณที่มีต่อเธอยืนยาวต่อไปด้วยอีก แต่ต้องเป็นคำว่า “จริงใจ” นะ ไม่ใช่ยกยอจนหลายเป็นฟังดูเว่อร์ไป พยายามมองหาอะไรก็ได้ในตัวเขา/เธอ ที่คุณคิดว่าคุณสามารถชื่นชมได้อย่างจริงใจ สิ่งๆนั้นควรจะเป็นสิ่งที่ไม่ได้เห็นเด่นชัดจนเกินไป เช่น ผิวที่ดูดีเปล่งปลั่งของเขา/เธอ หรือ คนตาคู่งามงอนของเธอ เป็นต้น การที่เราชื่นชมสิ่งเล็กๆน้อยๆแบบนี้ย่อมสร้างความประทับใจให้กับคู่เดทมากที่สุดเพราะย่อมเป็นเครื่องพิสูจน์ได้ว่าคุณให้ความสนใจแม้แต่สิ่งที่ยากที่จะสังเกตได้ 

- ตอบรับด้วยความสุภาพ คุณจะใช้คำใด้ที่แสดงได้ถึงความสุภาพและดูอ่อนน้อมแด่คู่เดทของคุณทุกครั้งเมื่อเขา/เธอชื่นชมคุณ ง่ายๆเลย คำที่ดูสุภาพและไม่เสแสร้งคือ “ขอบคุณครับ/ค่ะ” 

- เทคนิคที่ดูเป็นสาวเรียบร้อยไม่แรงจนเกินไป 

โดยการเข้าถึงเขาและพูดจาอย่างนิ่มนวลน่าฟังเพื่อที่ว่าเขาจะได้คล้อยตามในสิ่งที่คุณกำลังพูด ง่ายๆเลยคือพยายามเข้าใกล้เขาในขณะที่มีเพื่อนๆของคุณอยู่รอบๆ แต่ก็ไม่เสมอไปเพราะผู้ชายบางคนมักจะจิตตกเมื่อเห็นสาวๆรุมล้อมเขาอยู่ ถึงต่อให้คุณจะปลีกตัวออกมาจากกลุ่มเพื่อนแล้วเดินไปไปกล่าวทักทาย “สวัสดี” หรือเดินผ่านเขาไป ผู้ชายบางคนอาจจะนึกชอบคุณแต่ก็ไม่อยากที่จะไปขัดจังหวะคุณกับเพื่อนๆ เพราะงั้นจงแสดงออกแต่พอดีๆ และหาจังหวะที่เหมาะสมเพื่อเข้าไปทำความรู้จักกับเขา 

- ใช้สายตาเพื่อนเป็นตัววัดเรตติ้งของคุณ ลองให้เพื่อนคุณจับตามองกลุ่มของหนุ่มๆเมื่อคุณเดินผ่าน และให้เธอนั่นแหละเป็นคนสังเกตว่าในกลุ่มนั้นมีใครบ้างที่สนใจคุณ 

- ไม่มีใครหรอกที่อยากจะอยู่ร่วมกับคนที่จริงจังกับชีวิตมากเกินไป

 ทางที่ดีคุณควรจะรู้จักใช้ชีวิตอย่างร่าเริงสดใส ไม่ต้องถึงขนาดที่ว่าต้องเอามือป้องปากทุกครั้งที่คุณหัวเราะ ให้คนอื่นให้เห็นบ้างว่าคุณสุดๆแค่ไหนกับการหัวเราะครั้งนี้

- ทิ้งร่องรอยหรือแสดงออกอะไรบางอย่างว่าเขาคือคนที่ใช่ มีตั้งหลายวิธีที่จะแสดงออกกับคนที่โดนใจคุณสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นการเปรยๆ ว่าคุณเองไม่ค่อยออกไปไหนสักเท่าไรกับใคร สถานที่ที่คุณพลาดไปเที่ยวหรือภาพยนตร์ที่คุณตั้งตารอที่สุด พูดถึงสิ่งที่เขามักจะทำเป็นประจำและคุณเองก็อยากจะมีส่วนร่วมด้วย เป้าหมายของการแสดงออกเหล่านี้ก็เพื่อที่จะให้คู่เดทของคุณได้รับรู้ว่าคุณอยากให้เขาชวนไปบ้าง หรือว่าอย่างน้อยคุณก็ว่างสำหรับเขาเสมอ แต่การแสดงออกเหล่านี้ต้องเป็นไปอย่างสบายๆไม่ดูเป็นการจงใจ เพราะงั้นอาจจะกลับกลายเป็นผลร้ายต่อตัวคุณเองก็ได้ 

- เตร็ดเตร่ไปตามสถานที่ที่เขาชอบไปบ้าง พยายามหาเวลาอยู่กับเขาหลังเลิกเรียนบ้าง เข้าร่วมสมาชิกชมรมที่เขาสังกัดอยู่ ตีสนิทพี่สาวหรือน้องชายของเขา ยิ่งคุณพยายามให้เขาได้พบคุณบ่อยๆมากเท่าไร เขาก็ยิ่งจะคุ้นเคยกับคุณมากขึ้นเท่านั้น และแน่นอนคุณก็จะมีโอกาสได้จีบเขามากขึ้นนั่นเอง! นอกจากนี้แล้ว เขา/เธออาจจะคิดได้ว่าคุณเองมีอะไรหลายๆอย่างที่คล้ายกันอยู่ไม่น้อย เพราะเขามักเจอคุณเสมอๆในที่ๆเขาชอบไป 

- แสดงออกให้เห็นว่าคุณห่วงใยเขามากแค่ไหน 

ไม่ว่าจะเป็นการจองโต๊ะกินข้าวให้ที่โรงอาหารตอนเที่ยง ถามไถ่เพื่อให้ความช่วยเหลือในเรื่องการบ้าน ถ้าเขาอยู่คนเดียวโดดเดี่ยว พยายามลองชวนให้เขาเข้ามาสนุกกับกลุ่มเพื่อนๆของคุณ แสดงให้เขาเห็นไปเลยว่าคุณหวานและช่างห่วงใยเขาขนาดไหน!